Product Description

সকাল ৭টা। মোবাইলের অ্যালার্ম বাজে।
রাকিব চোখ খুলে স্ক্রিনের দিকে তাকায়—”GYM TIME!”
সে মনে মনে ভাবে, “আরও পাঁচ মিনিট ঘুমাই”

কিন্তু পাঁচ মিনিটের জায়গায় ঘুমিয়ে যায় আরও এক ঘণ্টা!

এরকম প্রায়ই হয়। ব্যস্ততার অজুহাত, অলসতা, আর পরিকল্পনা না থাকার কারণে তার ব্যায়ামের রুটিন ঠিক থাকে না।

ফলাফল?

রাকিব, একদিন জিমে যায় তো, তিনদিন বাদ!

এভাবেই আস্তে আস্তে রাকিবের ফিটনেস গোল অধরা থেকে যায়! আসলে, রাকিব বুঝতে পারছে যে, Exercise করার জন্য শুধু ইচ্ছা থাকলেই হয় না—সফল হতে গেলে একটা স্ট্র্যাটেজি লাগে!

Exercise Journal – আপনার ব্যায়াম করার অভ্যাসকে নিয়ে যান পরবর্তী স্তরে

ব্যায়াম করলে শুধু শরীরের উপকারই হয়না বরং ব্যায়াম করার মাধ্যমে মানসিক প্রশান্তিও লাভ করা যায়।

আপনি নতুন ব্যায়াম করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকলে অথবা আগে থেকেই ব্যায়াম করায় অভ্যস্ত, যে শ্রেণীতেই থাকেন না কেন, আপনার ব্যায়াম করার Experience পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে আজুফির Exercise Journal হবে আপনার সেরা সঙ্গী।

ব্যায়ামের পজিশন, সময়, অনুভূতি এবং উন্নতি প্রতিদিন অথবা আপনার ইচ্ছেমত যে কোনদিন লিপিবদ্ধ করতে এটি একটি দারুন সহযোগী হিসেবে কাজ করবে। এই জার্নাল শুধুমাত্র ব্যায়ামের রেকর্ড হিসেবে কাজ করবে তা নয়, বরং ব্যায়াম করার ক্ষেত্রে আপনার মনোযোগ ও অনুপ্রেরণা ধরে রাখার জন্য এই জার্নাল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।

এই জার্নাল কেবল আপনার অভ্যাস নয়, আপনার জীবনেরও প্রতিচ্ছবি হয়ে উঠবে।

আপনার দৈনন্দিন ব্যায়ামের অভ্যাস, অগ্রগতি এবং মানসিক অবস্থার রেকর্ড রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে আপনার এই অভ্যাস আরও সুচারু এবং ফলপ্রসূ হয়।

💪 আজুফি আপনার Exercise এর Experience কে আপগ্রেড করতে নিয়ে এসেছে সিম্পল কিন্তু কার্যকরী ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং সল্যুশন, Exercise Journal

কী থাকছে এই জার্নালে?

– পজিশন ট্র্যাকার: প্রতিটি ব্যায়ামের আসন নোট করুন, বিশ্লেষণ করুন এবং দক্ষতা বাড়ান।
– সময় ও রুটিন প্ল্যানার: দৈনিক বা সাপ্তাহিকভাবে ব্যায়াম করার অভ্যাসের সিকোয়েন্স তৈরি করুন এবং তা অনুসরণ করুন।
– অনুভূতির রেকর্ড: ব্যায়াম শুরুর আগে এবং পরে আপনার অনুভূতি লিখে রাখুন, মানসিক প্রশান্তি ও উন্নতি পর্যবেক্ষণ করুন।
– নিজস্ব সিকোয়েন্স তৈরি: আপনার শরীর এবং লক্ষ্যের সাথে মানানসই ব্যায়াম করার রুটিন তৈরি করুন।
– অগ্রগতির পর্যবেক্ষণ: উন্নতির ধারাবাহিকতা দেখে আরও অনুপ্রাণিত হন।

কেন এই Exercise Journal কিনবেন?

১। ব্যায়াম করার অভ্যাসে শৃঙ্খলা আনার জন্য

অনেকেই ব্যায়াম করার সুফল বুঝলেও নিয়মিতভাবে অনুশীলন করতে পারেন না। এই জার্নাল তাদের একটি নির্দিষ্ট রুটিন তৈরি করতে এবং ধাপে ধাপে লক্ষ্য পূরণে সাহায্য করবে।

২। অগ্রগতি পর্যালোচনার জন্য

জার্নালটি ব্যবহার করে একজন ব্যায়ামকারী তার দৈনিক অনুশীলন, উন্নতি এবং অভিজ্ঞতা লিখে রাখতে পারবেন, যা তাকে আরও অনুপ্রাণিত করবে।  নিজের প্রতিদিনের ব্যায়াম চর্চার তথ্যগুলো লিখিত আকারে দেখতে পেলে নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করার অভ্যাস বজায় রাখা আরও সহজ হবে।

৩। নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য

এটি কেবল একটি জার্নাল নয়, বরং একজন ব্যক্তির ব্যায়াম করার অভ্যাসকে তার শরীর, সময়, এবং লক্ষ্যের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে। এটি নিয়মিতভাবে ব্যবহার করলে ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে উঠতে সাহায্যকারী হবে।

৪। স্মৃতির সঙ্গী হিসেবে

সময়ের সঙ্গে ব্যায়ামের অভ্যাস ও তার ফলাফলে ঘটে যাওয়া ইতিবাচক পরিবর্তনগুলো লিখে রাখলে, তা ভবিষ্যতে এক সুন্দর স্মৃতি হিসেবে কাজ করবে।

৫। মাইন্ডফুলনেস বৃদ্ধি করতে

নিয়মিত ব্যায়াম চর্চার সঙ্গে মানসিক প্রশান্তি গুরুত্বপূর্ণ। এই জার্নাল প্রতিদিন নিজের অনুভূতি এবং মনোভাব লিপিবদ্ধ করার সুযোগ দিয়ে মানসিক ফোকাস এবং মাইন্ডফুলনেস বাড়াতে সাহায্য করবে।

রাকিবের জীবন পরিবর্তনের গল্প

অনলাইনে ফেসবুক বিজ্ঞাপনে রাকিব আজুফির Exercise Journal এর খোঁজ পেল। রাকিব ভাবল “কতকিছুই না অনলাইনে কেনাকাটা করি। যদি এই Exercise Journal-টা দিয়ে উপকার হয় তাহলে ক্ষতি কি? Exercise Journal-টা একবার ট্রাই করেই দেখি!”

জার্নালটা কিনে সেইদিনই একটা দোকানে পুরো জার্নালটা প্রিন্ট করে নিল।

১ সপ্তাহ ব্যবহার করেই রাকিব বুঝলো এই জার্নালটা তার কত উপকার করছে!

রাকিব বুঝতে পারলো—
📍 কোন দিনে ওয়ার্কআউট মিস করেছে এবং কেন
📍 কোন ব্যায়াম তার শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করছে
📍 ধীরে ধীরে তার স্ট্যামিনা বাড়ছে

এক মাস পর:
✅ নিয়মিত জিমে যাওয়া রাকিবের অভ্যাস হয়ে গেছে
✅ আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজের পরিবর্তন দেখে আত্মবিশ্বাস বেড়ে গেছে
✅ আগের তুলনায় শরীর আরো শক্তিশালী হয়েছে, ফিটনেস বাড়ছে প্রতিদিন!

একদিন বন্ধুরা রাকিবকে বললো,
“ভাই, তোর চেহারাই বদলে গেছে! কি করলি?”

রাকিব মুচকি হেসে বললো,
“সিক্রেট?”

আর মনে মনে ধন্যবাদ দিল আজুফির Exercise Journal-কে!

আপনার ফিটনেস জার্নি নতুন মাত্রা পাক!

ব্যায়াম করার অভ্যাসকে আরও কার্যকরী এবং অর্থবহ করে তুলুন!

আজুফির এই ডাউনলোডেবল Exercise Journal একজন ব্যায়ামকারীর জন্য শুধুমাত্র একটি জার্নাল নয়, বরং তার ব্যায়াম করার কাজটি সফলতার সাথে করার জন্য এক অনন্য সহযোগী।

🏋️‍♂️ ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন, ফিটনেস গোল অ্যাচিভ করুন!

✅ আজই Exercise Journal ডাউনলোড করুন! 💪📖

কেনার পর কিভাবে ব্যবহার করবেন?

১. অর্ডার হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে একটি ডাউনলোড লিংক ইমেইলে পেয়ে যাবেন।
২. ডাউনলোড করে যে কোন Zip/Unzip করার সফটওয়্যার দিয়ে ফাইলটি Unzip করে নিম্নের দুটি পিডিএফ ফাইল পাবেন-
(ক) Exercise Journal__(Colored Version).pdf (কালার প্রিন্টারে প্রিন্ট করলে এটি প্রিন্ট করবেন)
(খ) Exercise Journal__(Printable Version).pdf (ব্ল্যাক এন্ড হোয়াইট প্রিন্টারে প্রিন্ট করলে অথবা কালি বাচাতে চাইলে এটি প্রিন্ট করবেন)
৩। আপনার পছন্দমত যে কোন একটি ফাইল প্রিন্ট করবেন। কালার প্রিন্ট করতে চাইলে (ক) -এর ফাইলটি আর সাদা কালো প্রিন্ট করতে চাইলে (খ) এর ফাইলটি।
৪। জার্নালে দেয়া তথ্য অনুসারে রেকর্ড রাখা শুরু করবেন।
৫। বারবার প্রিন্ট করতে না চাইলে একবার প্রিন্ট করে ফটোকপি করে নিবেন।